החורף מלווה בבידור רב: סקי, החלקה על הקרח, מזחלות, הכנת אנשי שלג וכו '. חשוב מאוד להכיר כמה כללים כדי לא לקפוא ברחוב. המטרה העיקרית היא ליהנות ולא לחלות.
הוראות
שלב 1
תאכלו ארוחה טובה לפני שתפנו למשטח ההחלקה. רצוי שזו תהיה מנה חמה מן המניין. כידוע, בקור, חלק מהאנרגיה המסופקת עם אוכל הופכת לחום. מזונות מועשרים בחלבונים הם בעלי תכונות ההתחממות הגבוהות ביותר: מנות חלב, דגים ובשר. כמשקה, העדיפו תה חם עם לימון.
שלב 2
אם שתיתם קפה חם או תה לפני שהלכתם להחלקת ההחלקה, נסו לדבר פחות. אחרת, אתה מסתכן בהצטננות.
שלב 3
כשאתה על המשטח, שמור על חום הרגליים. זכרו: מחזור הדם מאט בקור. הקפידו ללבוש גרבי צמר על הרגליים. גלגיליות לא צריכות להגביל את הרגליים, זכור זאת בעת בחירתן. אם אתה מרגיש שכפות הרגליים שלך התחילו להקפיא, היכנס פנימה להתחמם.
שלב 4
ידיים זקוקות גם להגנה מפני הקור. משמנים אותם בקרם הזנה לפני שיוצאים למשטח. שימו לב: ידיים קפואות עלולות להחמיר שיגרון ודלקת מפרקים מפרקים, כאב גרון ולגרום לדלקת עור על העור. אל תשכח כפפות למשטח ההחלקה. אם הטמפרטורה החיצונית נמוכה מ -10 מעלות, כפפות לא יחממו את הידיים.
שלב 5
אל תשכח לחבוש כובע על משטח ההחלקה, במיוחד אם הטמפרטורה נמוכה מ -5 מעלות. אם אתה מבחין באדמומיות של העורקים, היכנס מיד לחדר. כוויות קור יכולות לאיים עליך באוטיטיס מדיה או בסינוסיטיס.
שלב 6
קור גם משפיע לרעה על השיער. הולך למשטח ההחלקה ללא כובע, אתה מסתכן לפגוע בתלתלים שלך. חבוש כובע בעונה הקרה, זה ישמור על בריאותך ויופייך.
שלב 7
בקור עז קודם כל קצה האף והלחיים מתחילים לקפוא. משמנים את הפנים בקרם לחות לפני שאתה הולך למשטח ההחלקה. כמו כן, בערב, וותרו על הליך הקילוף ועל השימוש בסרצופים שונים. בעונה הקרה קוסמטיקאיות ממליצות על טיפוח עור עדין.
