יום האנטי-עישון נחגג בארצנו ב- 31 במאי. שאלת הפסקת העישון הפכה זה מכבר לנושא דחוף עבור אזרחים רבים. אם התאריך הזה באמת אומר לך משהו, אתה צריך להוציא אותו בצורה כזו שהוא ייזכר.
הוראות
שלב 1
ראשית, עליכם להבין את מטרת היום הזה. במקרה זה, מומלץ להבין זאת מראש. אם אתה באמת מחליט להפסיק לעשן, אתה לא צריך לתזמן שינויים קיצוניים ליום אחד. רצוי לוותר בהרגל על אופי פסיכולוגי ופיזיולוגי בהדרגה /
שלב 2
כדי להקל על הקביעה אם אתה צריך את זה או לא, דמיין את עצמך. אתה אדם שעומד איתן על הקרקע, מתגבר על מאות קשיים מדי יום ויודע לדאוג לרווחתך. למעשה, אתה גיבור על שיכול לעשות הכל אם הוא רוצה. ואתה בהשפעת איזה מקל עישון? עשה כבוד לעצמך והקדש חלק מהמאמצים שלך כדי לוודא שזה לא יקרה.
שלב 3
משאבי האינטרנט מלאים במידע על האופן שבו ניתן להפסיק לעשן ואילו השפעות עשויות להשפיע על בריאותך. בדוק את התוכן הזה, שים לב כמה דברים מגעילים אתה מזין בגופך מרצונך כשאתה מעשן.
שלב 4
אם לנקודות הנ"ל הייתה השפעה עליכם, המטרה הסופית היא ה -31 במאי. זה אמור להיות היום שלא תרים סיגריה. אם אפשר, צא עם המשפחה שלך לטבע, תירגע, תן ליום הזה להיות בעל השפעה פסיכולוגית, אשר את בחירתך. אתה יכול לארגן שריפה סמלית של חפיסת סיגריות או "הלוויה" של אורח חיים לא בריא. כמובן שכל זה צריך להיעשות בצורה קומית ולגרום לך ולבני משפחתך לחייך.
שלב 5
בחלק מהמקרים התמכרות לניקוטין חזקה מאוד. אם אתה מבין שזה מפריע לך, פנה למומחה בתחום זה. כאן כבר אין צורך להסיע את עצמך למסגרת מסוימת ולקבוע יום שבו אתה מפסיק לעשן. פשוט קח את מהלך הטיפול וסמן תאריך זה בשנים הבאות.
