במאמץ להרשים עמיתים, חברים, שותפים, לעתים קרובות אנו שוכחים מעצמנו. הדבר מתבטא בצורה הברורה ביותר ברצון חסר מעצורים לחרוג מציפיותיהם של אחרים, התורם לשימוש בלתי מבוקר באלכוהול בשולחן החגיגי, מה שמביא לימים לתוצאות לא נעימות. שיכרון אלכוהולי חזק, התנהגות בלתי נשלטת, שיכרון של הגוף, הנגאובר בלתי נסבל - לרוב זו תוצאה של כמעט כל אירוע. אך ישנן דרכים רבות שיעזרו לא רק אחרי, אלא גם במהלך החג, להימנע ממרכיבים לא נעימים של מסיבה סוערת.
זה זמן רב ידוע כי אלכוהול במינונים קטנים לא רק שאינו פוגע בגוף, אלא גם מסייע להפחתת הרגשות, להחזיר את הרוגע של מערכת העצבים, להרחיב את כלי הדם ולהגביר את עמידות הלחץ. אבל זה עובד רק כאשר מכבדים את הנורמה.
אם חורגים מהנורמה, אדם חושף את עצמו לשיכרון אלכוהולי, המתבטא בהנגאובר ותסמיני גמילה.
אנשים העוקבים אחר בריאותם, מנהלים אורח חיים פעיל ומוסיפים ויטמינים ומינרלים הדרושים לגוף לתזונה, סובלים לעתים קרובות פחות מהשפעות האלכוהול על הגוף.
אם אתה מתחקה אחר הקשר בין מה שנאכל יום לפני המסיבה לכמה שיכור במהלכו, תוכל בקלות לגלות מה עזר להפחית את ההנגאובר, ומה להיפך, הגביר את השפעתו על הגוף.
מזונות כמו חלב, פסטה, עוף, שמן שקדים, סובין, אבוקדו, ביצים יכולים למנוע את ההשפעות של בילוי לילי קדחתני. לכן, אם הם נכללים בתזונה היומית, אז הם מכינים את הגוף מראש לשיכרון אפשרי.
תסמיני גמילה קשים מעידים על אנשים המכורים לאלכוהול. זאת בשל העובדה שבגוף המטבוליזם הנכון מופרע, עמידותו של הגוף להרעלת אלכוהול מופחתת. אנשים כאלה סובלים הכי הרבה מהנגאובר שמתבטא בכאבי ראש וסחרחורת, רעידות ידיים, יובש בפה וכו '.
אם אינך שתיין, אך בחג הרשית לעצמך ללגום כמה כוסות אלכוהול, מצבך בבוקר יהיה שונה ממה שאדם שיש לו התמכרות לאלכוהול כלשהו מרגיש. במקרה שלך, היפטרות מההשפעות של שיכרון תהיה הרבה יותר קלה.
סביר להניח ששמת לב לא פעם שאותו אלכוהול, אפילו בכמויות שוות, חושף לפעמים את הגוף לטלטלה קשה. לדוגמא, במסיבה, שתיית אלכוהול לא הביאה לאי נוחות או לתוצאות מכאיבות, אך לאחר פרק זמן מסוים, לאחר שתיית אותה כמות של משקה מוכר, אתה מקבל מכה קשה לבריאותך.
הכל מוסבר על ידי שיכרון הגוף, שהתרחש בגלל הזנחת חטיף, מנת יתר של אלכוהול שיכור ואיכותי, ערבוב משקאות שונים, שתיית אלכוהול על קיבה ריקה.
כיצד להכין את גופך ולמנוע את ההשלכות הלא נעימות של שיכרון אלכוהול?
כדי למנוע תסמיני גמילה ותסמיני הנגאובר, עליך להיערך מראש לאירוע באמצעות גישה משולבת, הכוללת:
- בשימוש יומיומי בויטמינים. יש לשים לב במיוחד לנטילת ויטמין B6, המסייע בשיפור תפקוד הכבד. כמה ימים לפני המסיבה, גוו את השולחן עם מנות מאצות ים, רכיכות, דגים. זה ישווה את הגוף בכמות הנחוצה של יוד, שתתרום לחמצון מואץ של אלכוהול.
- נטילת אספירין יום לפני האירוע יכולה לסייע בהפחתת השפעות האלכוהול. מספיק כדור אחד.
- קח פחם פעיל לפני הארוחה. פחם יאפשר לכם לא להשתכר זמן רב, יספוג את כל האלכוהול ורעלים שלו, ואז יסיר אותם ללא כאב מהגוף.
- בבוקר תוכלו לשתות כוס אלכוהול על מנת להרגיל את עצמכם לשימוש עתידי במשקאות. טכניקה זו מכונה "חיסון". זה מאפשר לגוף להתחיל את המאבק נגד שיכרון האלכוהול מראש. אך לאחר שיטה זו, עליכם בהחלט לאכול הרבה מאכלים שומניים.
- אוכל שומני הוא גם אחד התרופות להנגאובר בעתיד. אכלו משהו שומן לפני השתייה: שומן חזיר, סלמון, תפוחי אדמה מטוגנים, כריך עם חמאה וקוויאר. במהלך החג עצמו, אל תשכחו לאכול הרבה. החטיף לא רק יאט את תחושת השיכרון, אלא גם יפחית את האפשרות של שיכרון חושים.
- אין לערבב משקאות בעלי עוצמות שונות. השימוש במשקאות דלי אלכוהול לאחר משקאות חזקים מוביל לשימוש בלתי מבוקר שלהם. במקרה זה, הגוף מפסיק לתפוס את חוזק הנוזל בו משתמשים.
- אל תישען על קוקטיילים ושתה אותם דרך קש. במקרה זה, כלי הדם בפה מאיצים את התפשטות האלכוהול בגוף כמה פעמים מהר יותר מאשר שיכור בלגימה אחת.
והכי חשוב, שלוט בכמות שאתה שותה.
עדיף לקחת בהדרגה משקה אלכוהולי, המתענג ונהנה מטעמו, מאשר לשתות בכל פעם ולסבול מההשלכות הבלתי נסבלות של דחף בלתי סביר.
זיכרונות מאירוע העבר צריכים להביא שמחה, ולא להצטער.
