מצד אחד, חופשות השנה החדשה הארוכות הן הזדמנות לנוח טוב וליהנות. מצד שני, לפעמים אתה מתעייף אפילו ממנוחה, במיוחד מכיוון שסופי שבוע ארוכים, כפי שהוכיחו פסיכולוגים, מובילים לעיתים קרובות לעייפות פסיכולוגית ודיכאון. לחזור למקצב העבודה הרגיל שלך לאחר הרפיה מוחלטת וכיף אינטנסיבי זה גם לא קל, אבל אתה יכול להקל על התהליך הזה.
זה הכרחי
- - שמיכה חמה;
- - תה;
- - ספר;
- - לוח זמנים;
- - ציוד ספורט.
הוראות
שלב 1
תכנן בבירור את לוח הזמנים לחופשה שלך, כולל תוכנית חופשה, לחופשות השנה החדשה. אל תשכח להשאיר בו זמן לשינה טובה, טיולים באוויר הצח, חינוך גופני, ימי צום. כך שתשיג איזון בין פעילויות מזיקות ומועילות לגופך.
שלב 2
בחופשות השנה החדשה, אל תנסו ליהנות כל הזמן, לא משנה מה. כשאתה רוצה להיות לבד עם עצמך - הקשב לרצונות שלך. תוכלו לקחת שמיכה חמה, כוס תה קמומיל עם דבש ופשוט לשכב על הספה עם הספר האהוב עליכם.
שלב 3
אל תיסחף מצפייה בתוכניות טלוויזיה מהבוקר עד הערב. כן, יש פיתוי כזה, במיוחד מכיוון שערוצי טלוויזיה מציעים בימינו תוכנית חגיגית נרחבת, סרטים מעניינים רבים, תוכניות טלוויזיה וכו '. אבל זה לא מציאותי לסקור את כל זה מבלי לפגוע ברווחתך, אז הקדש מקסימום ארבע שעות ביום לצפייה בטלוויזיה - שעתיים בבוקר ושעתיים בערב. יתרה מכך, צמצמו את צפיית הטלוויזיה לשעתיים ביום.
שלב 4
אם אתה משועמם ולא יודע מה לעשות, הפעל את הפנטזיה שלך. דאגו להקדיש זמן לעשות משהו לא רק למען הגוף, אלא גם למען הנשמה. כן, הכנתם מנות טעימות רבות, קניתם שמלה יפה, ביקרתם במכון יופי, יצרתם דימוי מקסים - אבל כל זה דואג לגוף, אבל מה עם הנשמה? עשו מעשים טובים או עשו לפחות מעשה טוב אחד.
שלב 5
בקרו בקרובי המשפחה הקשישים שלכם, פינקו אותם לא רק במתנות, אלא גם בתשומת לבכם, בחום הכנה, בחיוב ובאופטימיות. אם אין לכם קרובי משפחה, אז בוודאי תמצאו שכנים קשישים ובודדים מאוד, בסופו של דבר תוכלו ללכת עם מתנות לבית אבות או לבית יתומים, האמינו לי, כל האורחים תמיד מוזמנים לשם. תן טוב מעומק ליבך, וזה בוודאי יחזור אליך!
שלב 6
אל תשכח לבקר בתערוכות מעניינות של אמנות ויצירות אמנות אחרות, להאכיל את צרכיך הרוחניים, לפתוח את נשמתך ליופי, להרמוניה, לאהבה לעולם הסובב אותך.
שלב 7
6-5 ימים לפני היציאה לעבודה, השתדל ללכת לישון מוקדם ולקום מוקדם יותר, ללכת לעתים קרובות יותר באוויר הצח, לראות את הדיאטה שלך, לא לאכול יתר על המידה, לא להיסחף עם אלכוהול.
שלב 8
זכרו שחופשות השנה החדשה הן זמן למנוחה מלאה של הנפש והגוף, שאינה מורכבת מעודפים גסטרונומיים ואחרים, אלא במצב הרוח המתאים לשנה הקרובה. בתחילת השנה החדשה כל אדם מתכנת את עצמו באופן מסוים במשך 12 החודשים הנותרים, נסה להפוך את התוכנית הזו לנכונה ובונה עבורך, ולא להרסנית.
