נשים הנוטות עודף משקל ושומרות על משקלן, לאחר חופשת השנה החדשה, מציינות בדרך כלל שהעלו כמה קילוגרמים מיותרים. זו תמיד סיבה להיות מוטרדים, במיוחד אם הושקעו מאמצים רבים לרדת במשקל לרגל השנה החדשה.
מה עליכם לעשות כדי למנוע עלייה משמעותית במשקל ובעיות עיכול?
לפי המסורת, שולחן השנה החדשה אמור להיות רצוף במגוון מאכלים. אם תנסו מעט מכל אחד, אז תאכלו מעט. אכלו בחוכמה, לא כאילו רעבתם שנה לפני הארוחה. נפח האוכל הנאכל מושפע גם מההרגל לטעום את המנה במהלך תהליך ההכנה. זה לא אומר לקחת דגימת מלח, אלא לתפוס כפית כל 5 דקות. הימנע מאכילת יתר.
ערב השנה החדשה יכול להיות כיף עם המשפחה או החברים, ולשמפניה אין שום קשר לזה. אתה יכול להכין לימונדה או אורנג'ט על בסיס מי שולחן מוגזים מאוד, מחומרים טבעיים, ולהרים את הכוסות שלך. אלכוהול מפריע לשליטה לא רק בתיאום הדיבור והמוטורי, אלא גם בתיאבון.
הכן כמה סלטים עם ירקות טריים או מאודים, ודלג על רוטב המיונז החנות המסורתי. ניתן לתבל את הסלטים ברטבים מיוחדים העשויים משמנים צמחיים בתוספת מיץ לימון ותבלינים שונים. לא יוצקים על המנה, פשוט מפזרים אותה קלות, ומדגישים את טעם החומרים. ניתן להשלים את השולחן עם ציפור או דג שנאפה בתנור. כל ארוחות השנה החדשה יהיו פשוטות ומאוזנות.
מגישים מספר ארוחות. אין צורך שמשפחה בת שלוש נפשות תבשל אוליבייה ויניגרט באגנים שלמים ובנוסף 10 ליטר בשר מרופד. כי אתה צריך לאכול את כל זה - חבל לזרוק את זה.
לא פלא שהם אומרים שתנועה היא חיים. לִרְקוֹד! שיהיה זה ריקוד איטי עם אדם אהוב או ריקודים אנרגטיים עם חברים, או ריקודים עגולים רגועים עם ילדים. פעילות גופנית מעוררת את חילוף החומרים.
אל תשכחו לאוורר את האזור בו אתם חוגגים את השנה החדשה. חמצן מקדם שריפת שומנים ומונע היווצרות מרבצי שומן.
אם אתה פועל לפי הכללים הפשוטים האלה, אתה לא יכול לפחד לדרוך על הכף.
