חופשות חורף הן הזדמנות נהדרת לבלות עם יקיריהם ולקחת הפסקה מהעבודה. לא פעם, ימים אלה אינם שלמים ללא מסיבות סוערות, ארוחות כבדות והתרגשות לפני החג. עליכם להקפיד לשרוד את חופשות השנה החדשה ללא הפסדים.
הוראות
שלב 1
זכרו שמועדי השנה החדשה הם המזיקים ביותר לכבד ולקיבה. הימנע מאכילת מזון שומני או מאכילת יתר. קח תרופת תסיסה אם אתה מרגיש כבד בבטן. אל תשכחו מרקים חמים וסלטים של ירקות. אכלו יותר פירות וירקות.
שלב 2
ללכת ולנוע בכל יום, אל תיתן לעצלות שלך להשתלט, בשום מקרה אל תבלה את כל החגים שלך בשכיבה מול הטלוויזיה. טיולים יעזרו לא רק לחיזוק המערכת החיסונית, אלא גם לא לצבור קילוגרמים מיותרים במהלך החגים.
שלב 3
שתו הרבה נוזלים כדי להישאר מיובשים. אל תשכח לשתות מים מינרליים טהורים בנוסף לתה ומיצים. הוסף דבש או ריבה במקום סוכר ופרוסת לימון לתה. אם אינך מצליח לישון, קח כוס חלב חם או תה צמחים.
שלב 4
אם החג התגלה כקשה מדי עבורך, קבע יום צום. שתו קפיר ואכלו יותר פירות. אם יש לך בעיות בקיבה, נסה לאכול כמה ארוחות קטנות ביום. אל תשתמשו יתר על המידה במשקאות אלכוהוליים.
שלב 5
בסימן הראשון של הצטננות, התחל לקחת ויטמין C. הרגע למשך כמה ימים, הימנע מהליכה. הקפידו להוסיף ריבת פטל או דבש לתה שלכם. אל תחכה עד שתרגיש רע יותר, קבע פגישה עם הרופא שלך.
שלב 6
העיקר מצב רוח, בילו יותר זמן עם המשפחה והחברים. לכו לביקור או לבית קפה. לא לשבת בבית כל הזמן, לטייל בעיר עם כל המשפחה. אל תחמיץ את ההזדמנות להירגע כראוי ולהירגע.
שלב 7
בשולחן השנה החדשה, אל תכחישו את עצמכם מההנאה שבאכילת פרוסת עוגה או סטייק בשר. מעל לכל, אין לאכול יתר על המידה או להעמיס על הבטן.
שלב 8
תכננו את הבידור מראש, קבעו ללכת לבית המרחץ או לסאונה עם חברים, לעשות סקי או החלקה על הקרח. הזמינו חברים, ארגנו קריוקי. הפעל זיקוקים.
שלב 9
נסו לשמור על האוכל לילדים זהה. אם אפשר, נסו לא להניח מאכלים "אסורים" על השולחן. כדי שילדים לא יתפתו לנסות משהו. לחלופין, תוכלו להקים שולחן ילדים נפרד. הסכימו עם האורחים, בקשו שלא יביאו הרבה מנות אקזוטיות, חמוצים וממתקים. קנו מיץ לילדים או הכינו משקה פירות ביתי.
שלב 10
להתלבש למזג האוויר, במיוחד לילדים. אל תתנו להם להתפלש בתוך סופת שלג לאורך זמן. שחקו יחד כדורי שלג או הכינו איש שלג. אל תפחדו מהקור, התלבשו בחום ותנועו יותר.
