ראש השנה הוא זמן של ניסים, הגשמת רצונות, מפגשים עם יקיריהם וחברים, התכנסויות משותפות בשולחן החגיגי, אליו הכינו מספר עצום של מנות טעימות ומקוריות. החגים מתקרבים לסיומם, וזר מביט בך מהמראה, לאחר שלבש כמה קילוגרמים ונראה עייף מלילות חסרי שינה ולא תמיד בילוי בריא. איך לשרוד את חגי השנה החדשה בלי לפגוע בבריאות שלך?
איך לא להשתפר בחגים
בראש השנה נהוג להתכנס בחברה גדולה וידידותית לשולחן החגיגי, שממש מתפוצץ מטעמים. יתר על כן, שמפניה זורמת כמו נהר. קשה מדי לוותר על פיתויים, אך עדיין תוכל לעקוב אחר כמה כללים שיעזרו לך לא להשתפר בחגים.
תמיד יש מגוון חתכי נקניק על השולחן, הם טעימים ומעוררי תיאבון, היד עדיין מושיטה יד למנה, אך החיסרון של נקניקיות הוא שהם מכילים יותר מדי מלח, חומרי טעם וריח, חומרים משמרים ורכיבים אחרים, כולל סוכר, אשר להוביל למשקל עודף. נסו לוותר על סלמי, סרוולט, באליק לטובת בשר אפוי בתנור - כמעט כל עקרות הבית מגישות אותו על השולחן.
אם בחופשות השנה החדשה אינכם יכולים לסרב לשתות משקאות אלכוהוליים, ליוו אותם בחטיפים נכונים ומסורתיים - בשר מרופד, בייקון, פטה. מזון שומני מפחית את ההשפעות השליליות של אלכוהול, מונע ממנו להיכנס לזרם הדם מהר מדי. ובכלל, היו מתונים, אל תהפכו מעל כוס אחרי כוס - תהנו מהמשקה כאילו הייתם טועמים.
סלט אוליבייה הוא פצצת קלוריות, אך קשה לסרב לו. נוכחותה על השולחן החגיגי היא מסורת המתגבשת כבר יותר מעשור אחד. רק נסו להיות מתונים, אינכם צריכים לאכול קערת סלט, הגבילו את עצמכם למנה קטנה, מכיוון שרוב המוצרים בה בריאים - ירקות מבושלים, ביצים ואפונה ירוקה לא יפגעו בגוף.
אכלו פירות וירקות, דגים ופירות ים, מנות מבושלות בתנור, במקום מיצים שתו משקאות פירות ומים, תרקדו, תיהנו, השתתפו בתחרויות, ואז קילוגרמים עודפים לא יהיו מפחידים אתכם, ואלכוהול לא יוביל ל הנגאובר כואב שמכהה את החופשה המיוחלת.
איך להיפטר מהנגאובר אחרי השנה החדשה
ניסית לא לשתות הרבה, היה לך חטיף טוב, אבל בבוקר הראש שלך עדיין נשבר, ומצב הרוח החגיגי התאדה? שיטות מאבק מוכחות יבואו להצלה - כדורים, חמוצים, שתיית מים מרובה ושאר טריקים עממיים.
ההערכה היא כי ויטמין C עוזר להיפטר מהנגאובר לאחר השנה החדשה, אך עובדה זו לא הוכחה מדעית. אם אתה משתמש בייעוץ של רופאים שצריכים להוציא אנשים מחוץ לבולמוס, קודם כל, יש צורך לחדש את מאגרי הנוזלים בגוף. לשם כך, מים רגילים, משקאות פירות לא ממותקים, קומפוט מתאימים. עדיף לסרב למיצים ארוזים, הם מכילים יותר מדי סוכר. השלב השני הוא לחדש מאגרי ויטמיני B, הם נמצאים בבשר, חלב, ביצים, דגים, קטניות, פירות ים, אגוזים, זרעים, בננות. קל למצוא את המזונות הללו במקרר מלא עד אפס מקום. המלח ממלפפונים חמוצים עוזר גם הוא באופן חלקי, אך רק שהוא לא אמור להכיל חומץ.
מדד יעיל נוסף הוא הליכה ופעילויות בחיק הטבע.
כדי להיפטר מהנגאובר אחרי השנה החדשה, רבים הולכים לבית המרחץ, לסאונה, מישהו מתחכך בשלג לאחר מכן או אפילו צולל לתוך בור קרח, אבל זו לא האופציה הטובה ביותר, מכיוון שהגוף כבר סובל מהרעלה, ומתח נוסף בצורת שינוי חד בטמפרטורה יביא יותר נזק מתועלת.
יש להיזהר בכדורי כאב ראש הנגאובר. מאוד לא מומלץ ליטול אקמול, מכיוון שיש לו השפעה הרסנית על תאי הכבד, ואיבר זה כבר פועל עד קצה גבולו ומנסה להסיר את תוצרי הריקבון של האלכוהול.
באופן כללי, ישנן דרכים רבות לשרוד את חגי השנה החדשה ללא פגיעה בבריאותך. הדבר החשוב ביותר הוא מתינות בכל דבר (אוכל, אלכוהול, בידור). תיהנו מהתהליך כדי שהחגים ייזכרו כמצב רוח טוב, רגשות חיוביים, ולא כאב ראש, בריאות לקויה וקילוגרמים מיותרים.
שנה טובה!
