תושבי רוסיה מקשרים בין סופי שבוע וחגים, קודם כל, עם שימוש באלכוהול. חופשה ואף יותר מכך אינה הולכת ללא שתייה חזקה. אבל יש אנשים ששואפים לדאוג לבריאותם. והם מוכנים להילחם בתשוקה לאלכוהול בזמן חופשה.
הוראות
שלב 1
מצא סיבות טובות להפסיק לאלכוהול. ראשית, החליטו בעצמכם מדוע ולמה אתם מסרבים למשקאות חזקים. זכרו תמיד כי מנוחה ללא אלכוהול היא מסה של רגשות חיוביים ללא השלכות, היא בריאות ורווחה, כמו גם כבוד שמור.
שלב 2
בוא ברכב. אם אתם מתכוונים להירגע ביער עם ברביקיו, עם חברים בדירה או במועדון לילה, עלו על ההגה. תחושת אחריות לא תאפשר לך לשתות, ותמיד תהיה לך סיבה לסרב למכריך. שימו לב שאם אתם שותים אלכוהול, עדיף להשאיר את הרכב לבד עד למחרת.
שלב 3
הוסף את חבריך לפעילויות בחיק הטבע. משחקי ספורט בחוץ יותר מאשר יחליפו משחקים אלכוהוליים. קנו בדמינטון, פריזבי, כדורעף וציוד ספורט אחר. אתה יכול להיסחף על ידי רכיבה על אופניים או גלגיליות. האמינו לי, לא אדם אחד יסרב לחזור לילדות ולשחק עם חברים.
שלב 4
מצא חברים חדשים עם תחומי עניין דומים. כך קורה שחברה ותיקה כבר לא יכולה לדמיין שינוי בעיסוק. ואתה ממשיך לשתות מתוך הרגל, ופוגש אותה בכל פעם מחדש. יש דרך לצאת מהמצב הזה - אתה צריך למצוא היכרות חדשה שיש לך אינטרסים משותפים איתם. החברות שלך תהיה קשורה אליהם ותוכל לשכוח מאלכוהול.
שלב 5
היו בטבע לעתים קרובות יותר. התבוננות ביופי טבעי מעוררת השראה ובשום אופן אינה קשורה למשקאות אלכוהוליים. תה בתרמוס לעונה הקרה או קופסה שלמה של משקאות קלים הם חבריכם לטיול באגם, ביער או בהרים. אוויר צח בשילוב שלווה יעמידו אתכם לרגיעה. מנוחה מסוג זה תחליף עשרות מסיבות אלכוהוליות.
