כל האנשים צריכים לנוח מעת לעת. אבל מה אם השנה לא תינתן חופשת קיץ? מסיבות אחרות. זה יכול להיות קשיים כלכליים, זה יכול להיות עבודות עומס בעבודה, או שעונת העבודה מופעלת על ידי העונה החמה. נסיבות משפחתיות יכולות גם להפריע למנוחה מלאה - מחלתו של אחד מבני המשפחה או מישהו מבני זוג נשואים אינה משתחררת מהעבודה, אך אתם רוצים להירגע יחד.
אבל אני עדיין רוצה לנוח. כן, ואתה צריך לחדש את הכוחות שלך. לשם כך עליכם לארגן את זמנכם הפנוי מהעבודה כך שהוא יביא הנאה ורגיעה מירבית. כך שהגוף מקבל התאוששות והנאה מלאה מימי שמש בקיץ.
לִישׁוֹן
ראשית עליך להקפיד על שינה נכונה. חלונות פתוחים או חדר שינה מאוורר היטב, חדר מסודר טרי, מצעים עם מוטיבים וצבעים פרחוניים קיץ, ענפי ירק על שולחן המיטה או זר פרחים קטן ייצרו אווירה נעימה. מוזיקה נעימה עדינה במהלך או אחרי רחצה בערב, צפייה בסרט קליל או קריאת ספר לזמן קצר להנאתכם. כללים פשוטים אלה יעזרו לגוף עייף להחלים בן לילה.
בוקר
התעוררות למנגינה המחדשת האהובה עליכם כבר מהדקות הראשונות תיצור את האווירה הנחוצה של שמחה. תרגילי נשימה ליד החלון הפתוח, מתחם חימום יעזור לעודד. הליכה לעבודה בבוקר או ריצה בבוקר תמרץ כל אחד. הקפידו לשים לב לשיחים ירוקים, דשא ועצים, צמחים פורחים. התבוננות בצמחים והנאה ממראהם יעניקו דקות נוספות של שמחה ואושר.
עֲבוֹדָה
במידת האפשר, יש ללכת ברגל בדרך לעבודה או לחלק ממנה. כל רגע שאתה מבלה בחוץ מפצה על הזמן שאתה מבלה בתוך הבית. במקום העבודה, כמו גם בבית שלך, רצוי להניח אגרטלים או סירים קטנים עם צמחים ופרחים ירוקים טריים. אם זה לא אפשרי, אז חשבו היכן תוכלו למקם תמונות של פרחים שהופעתם תיצור תחושת קרבה לטבע.
בצהריים ובהפסקות אחרות, צאו החוצה לפארק סמוך. אפילו עץ אחד בכניסה יעזור לכם לנוח בפרק זמן קצר. חוזרים מהעבודה, מטיילים, עוצרים ליד בית קפה בקיץ, מתיישבים לכוס מיץ או משקה קיץ אחר. תיהנו מרגעי רגיעה ושלווה, חייכו לעצמכם או לסובבים אתכם.
מזון
בקיץ עליכם לכלול בתזונה כמה שיותר פירות טריים, פירות יער וירקות. הוסף הרבה ירקות לאוכל שלך. מיצים וקוקטיילים סחוטים חדשים מסתדרים ומביאים הנאה. הם גם מסייעים בהוצאת חומרים מזיקים מהגוף שהצטברו במהלך העונה הקרה. החלף סקונס, עוגות וממתקים בקינוחי פירות. כלול בתפריט שלך כל מה שקשור באביב, בקיץ ובתחילת הסתיו, וגזור מאכלי חורף.
תרגילים גופניים
אם אפשר, בצע את כל התרגילים הגופניים בחוץ או ליד חלון פתוח. אוויר צח מלא בניחוחות קיץ מעודד וממריץ במשך כל היום.
טיולים מחוץ לעיר
אם יש לכם קוטג 'בקיץ, תוכלו לבלות שם בסופי שבוע גם בקמפיין וגם לבד, תלוי בצרכים שלכם. תעשי מה שאתה הכי רוצה לעשות שם. צלו קבבונים, שתלו צנוניות עם גזר, צאו לנהר או לאגם הקרובים, טיילו עם כלבכם ביערות שמסביב, קטפו פטריות וגרגרים.
אם אין מעון קיץ, תוכלו לצאת לטיול רגלי של יום אחד או יומיים. ארגוני תיירות בכל עיר מציעים שירותים לארגון מסלולי טיול, אלפיני, מים ורכיבה על אופניים.אתה יכול גם להירגע על שטח בסיס התיירות, הממוקם במקום נקי מבחינה אקולוגית. ניתן לרכוש או לשכור ציוד.
פְּנַאִי
אם אתה לא חובב טיולי טבע, אבל אתה רוצה הרפתקאות, אז אתה יכול לצאת לטיולים למקומות המעניינים הקרובים ביותר. ביקור באחוזות ישנות וסיפורים מסתוריים, מונומנטים של אדריכלות, השתתפות באירועים עם משחקי תפקידים והצגות תיאטרון ייקח אתכם לעידן אחר, יראה את העולם מזווית אחרת ויסב את תשומת ליבכם מדאגות היומיום.
יתכן שתרצה לפגוש מכרים ותיקים שלא נראו הרבה זמן, אך התגעגעו אליהם. זמן שבילה בקמפיין נהדר ישאיר זיכרונות טובים לתקופה ארוכה.
חובבי בילוי מסוג קיצוני יכולים לנצל טיסות של בלונים חמים ומטוסים אחרים. צניחה חופשית, צניחה חופשית, סלאלום מים והרפתקאות אחרות מחכות לגיבוריהן.
