זמן הקיץ הגיע, ומזג האוויר מתחיל לשמח את כולם בחמימותו. אבל מהחום המתמיד, אנשים רבים מתחילים להתעייף במהירות, מאבדים את הרצון לעשות הכל. לכן, אני אגיד לך איך להגן על עצמך מפני החום האומלל כדי להרגיש טוב יותר במזג אוויר כזה.
הדרך הקלה והברורה ביותר להסתתר מפני השמש היא רכישת תריסים או וילונות. זה ימנע מהשמש להיכנס לבית.
אתה יכול לקנות מאוורר. במזג אוויר חם המכשיר הזה הוא מושיע אמיתי שיכול לקרר חדר במהירות.
קנו הרבה מים. אבל בחום, אתה צריך לשתות מים במנות קטנות כדי לא לגרום להזעת יתר.
התקלח קר. שיטה זו תאפשר לכם גם להתרחק מעט מהחום. אך אל תגזימו מכיוון שהוא עלול לגרום להצטננות, כאבי גרון או שפעת.
להיות פחות פעיל במזג אוויר חם. אם אתה צריך לעשות משהו, עשה זאת מוקדם בבוקר או בערב, כשקרר מעט יותר.
מעולה לחיסכון בחום, למריחת מגבות רטובות על המצח או על הצוואר. זה גם יעזור לשמור על קור רוח!
הימנע מאיפור המעכב את נשימת העור, שבמזג האוויר החם כבר מתקשה בתהליך זה.
כמובן, צפה בבגדים שלך. אל תלבש הרבה בגדים כבדים. תן עדיפות לבגדים קלילים ואווריריים! וכשאתה יוצא החוצה, אל תשכח את יחידת הראש.
ניתן להחליף מים גם בפירות שונים המכילים אותם בכמויות גדולות. הם לא רק מרווים צמא, אלא גם ממלאים את הגוף בויטמינים.
ללכת יחף ברחבי הבית, על הכביש ועל הדשא!
