עבודה, בעיות יומיומיות, ילדים - כל זה יכול להשפיע על הבריאות הפסיכולוגית והפיזיולוגית שלך. המתח המתמיד הנגרם מחוסר מנוחה מוליד עייפות כרונית ובעיות בריאותיות. איך יודעים מתי הגיע הזמן לעצור ולהתחיל לשנות משהו?
כדי להבין כיצד להבין שהגיע הזמן לנוח ולשכוח מבעיות, עליך לזכור את הגורמים לעייפות כרונית. זו עבודה מתמדת, מטלות משפחתיות, בעיות יומיומיות, לחץ מתמיד או אפילו דיכאון. אך הסיבה העיקרית לעייפות היא היעדר מנוחה נכונה. כידוע, לצורך פרודוקטיביות טובה יותר אתה צריך לא רק לעבוד ללא הרף, פשוטו כמשמעו "להרוג" את עצמך, אלא גם לנוח נכון ומלא.
אבל איך מבינים שהעבודה החלה להשפיע לרעה על הבריאות?
ראשית, אדישות מתמדת. חוסר הרצון לעשות משהו נגרם לעיתים קרובות לא על ידי עצלות, אלא על ידי עייפות פשוטה, לכן, מבחינים באדישות ארוכת טווח, ממהרים לדחות הכל ולנוח. לאחר מכן, חוסר הרצון לעבוד ייעלם, הדברים יעלו והתפוקה תגדל.
שנית, הפרעות שינה. בעיה זו חמורה מאוד מכיוון שאדם מקבל את האנרגיה הנחוצה במהלך הערות. וברור לאילו השלכות יכול היעדרות ארוכה של שינה בריאה לגרום. לכן, לאחר ששמתם לב לבעיה כזו, אין לשתות תרופות הרגעה או כדורי שינה, אלא פשוט להירגע, לבלות את היום במנוחה.
כבר בעיה חמורה יותר היא הפרה של מערכת העצבים. התמוטטות מתמדת, רגשות מוגזמים, כעס או תוקפנות הם הפעמונים העיקריים שהגיע הזמן לעצור.
אחרי כל השלבים הללו, יש כבר מחלות ברמה הפיזיולוגית. האם ידעת כי עייפות כרונית מפתחת מחלות קשות כגון גסטריטיס, פריחות בעור שונות, מיגרנות, ירידה במשקל קריטית, בעיות בקיבה? מחלות לב אינן נדירות.
אבל איך אפשר לקחת הפסקה מהעבודה מבלי להשקיע זמן רב בזה?
זה רעיון נהדר לבלות את היום עם המשפחה שלך, לבקר למשל בפארקים, תערוכות או בתי קולנוע. הקדישו לעצמכם את היום על ידי מעבר למכון יופי או למספרה, קריאת ספר מעניין או צפייה בסרט טוב. תנו את היום שלכם לתחביבים המועדפים עליכם.
הדבר החשוב ביותר הוא שהחופשה שלך תהיה מהנה. זכור כי שום כמות עבודה לא יכולה להחליף את בריאותך היקרה!
