מנוחה פעילה תעזור לחיזוק המערכת החיסונית, להיפטר מלחץ וכעס, רק כדי לעודד. נסיעה באופניים, משחקי חוץ וטיול עמוס ישפיעו לטובה גם על רווחתכם.
זה בכלל לא הכרחי ללכת מהר, מנוחה פעילה מרמזת גם על בילוי שקט יותר, למשל, קצב צעד אחיד מועיל הרבה יותר לשרירים מאשר ריצה. נסו להיות קרובים יותר לטבע: ליטפו את העשב, קליפת עצים בידיים, תיהנו מריחות וצלילי הטבע, צפו בנמלה או בחרק אחר.
קחו אופניים ורכבו סביב האזור. דיווש מונוטוני מזכיר מדיטציה, שהיא כשלעצמה תרופה נהדרת לדיכאון. יחד עם זאת, אתה יכול לזרוק את עול המחשבות העצובות. רכיבה על אופניים מתאימה לכל האנשים, ללא קשר לכושר הגופני.
רוץ מירוץ, זכור את משחק ההדבקה, אם אתה מרגיע עם המשפחה שלך, לימד את הילדים את משחקי ילדותך. כך שלא רק תתקרב, אלא גם תקבל דחיפה חזקה של אנרגיה ורגשות חיוביים. תחושת הקלילות והרשלנות לא תעזוב אותך לאורך זמן.
לבעיות אורטופדיות ומחלות של מערכת העצבים, הליכה יחפה בטל בימי הקיץ שימושית: הגוף מקבל במקביל מטען של מרץ ומתקשה. הליכה על חלוקי נחל ליד הים תחזק את קשת כף הרגל, ולסובלים מכאבי ראש, הרופאים ממליצים ללכת בקרסול עמוק בנהר.
