מחקרים מראים כי האדם המודרני מקבל פחות הנאה מהעבודה, אך יותר ויותר מעבודות. זה מוביל לא רק לכך שהתפוקה שלו יורדת, אלא גם לירידה באיכות החיים. באופן כללי, אתה צריך לנוח. איך תדע מתי הגיע הזמן לצאת לחופשה?
הוראות
שלב 1
אם קשה לך להניע את עצמך להישגים חדשים בעבודה, זה סימן. כלומר, הוויכוחים שפעם עבדו טוב ועבדתם יומם ולילה אינם פועלים כעת. נראה לך שאיבדת את המטרה, אם כי היה לך את זה די לאחרונה. כל מה שבעבר נחשב לחשוב לא נראה כך.
שלב 2
מתקשה להתרכז? נכון, עבור חלקם זה לא איתות שהגיע הזמן לנוח כראוי, אלא מוזרות אופי … אבל אם קודם לכן לא היה קשה לך להתרכז בעסק כלשהו, אבל עכשיו הכל השתנה, אז זה הגיע הזמן לחשוב. באופן כללי, כל שינוי פנימי צריך להיות מדאיג, אך יכולת הריכוז היא דוגמה מצוינת. מוח שעובד יתר על המידה מפעיל את מנגנוני ההגנה ומאפשר לך לבלות פחות ופחות בפעילות מלחיצה, כאילו בלי רמזים, ואומר לך ישירות שהגיע הזמן לנוח.
שלב 3
אין ספק שהרבה אנשים נתקלו במצב חסימה בעבודה. זה כאשר לאדם יש הרבה יותר עבודה ממה שהוא מסוגל לעשות, גם אם הוא לא היה עייף. ומכיוון שהעבודה לא הסתיימה, הוא מרגיש אשם. לאחר מכן מגיע הרגע בו אדם מרגיש אשם לא רק בזמן מנוחה, אלא גם עובד - כעת הוא מאמין שהוא אשם גם בכך שהוא לא עובד ביעילות או במהירות רבה. תרגישו אשמים - קחו חופשה.
שלב 4
האם אתה מרגיש עייף כל הזמן? אפילו שינה לא עוזרת? ובטוח, גם אם אתם מספיק אנרגטיים לפני ארוחת הצהריים, זה עובר במהירות, ובקושי תוכלו להחזיק מעמד עד הערב. עייפות פיזית מעבודה משרדית מעידה על כך שהמוח שלך החליט שהגיע הזמן לנוח. זה שולח אות לשרירים להירגע, כך שלא משנה איך תנסה לעודד (עם קפה או משהו אחר), לא תוכל לשלוט בעצמך.
שלב 5
אם מצב הרוח שלך משתנה לעיתים קרובות, זה עשוי להיות סימן. במקום זאת, זו תוצאה של שחיקה בעבודה.
שלב 6
האם אתה מרבה להעמיד פנים שאתה חולה? זה קורה שבשעות הבוקר המוקדמות אתה פוקח את העיניים ומבין שאתה פשוט לא יכול לקום מהמיטה. אתה מתקשר לשירות ואומר שאתה חולה ולא תהיה כאן היום. אם מצבים כאלה החלו לחזור לעיתים קרובות יותר, אז כדאי לקחת חופשה.
שלב 7
למרות העייפות המצטברת במהלך יום העבודה, אתה מתקשה להירדם. ייתכן שהדבר נובע מכך שהמוח, שהובא לעייפות קשה, אינו יכול "לארוז" את כל המידע שהתקבל במהלך היום, וקשה לו "לכבות".
