תקופת החגים קשורה לא רק לנסיעות ארוכות, אלא גם למחלות שמתעוררות במהלכן. ביקור במדינה זרה יכול להאפיל על ידי הצטננות ומחלות אחרות, מהן ניתן להימנע במעט ערנות.
הוראות
שלב 1
קח איתך מעיל חם במיוחד כשנוסעים וטסים. מטוסים, אוטובוסים, מוניות וסוגי תחבורה אחרים המספקים אתכם ומובילים אתכם לארץ זרה מצוידים במזגנים המופעלים בדרך כלל במלוא העוצמה. בהקשר זה, גופך יסבול שינויים פתאומיים בטמפרטורה ולחות, העלולים להעיר חיידקים פתוגניים רדומים ולגרום לך לחלות עם כאב גרון או מחלות אחרות. נסו להתלבש כדי לא להתחמם יתר על המידה או להיפותרמיה. יש בתיק שלך מעיל שניתן ללבוש בזמן נסיעה.
שלב 2
עבור בצורה חלקה לדיאטה חדשה. הפרעות במעי הן סוג שכיח של מחלת חופשה. לעתים קרובות הם קורים עקב שינוי חד בתזונה הרגילה. לכן, נסו להעביר את הגוף למאכלים ומאכלים אקזוטיים חדשים בהדרגה, ובכך להפחית את הלחץ שלו.
שלב 3
קח את הזמן לשחות בזמן שיא הפעילות הסולארית. תמיד נעים להתקרר בים, אך יחד עם זאת זה מסוכן. לאחר התחממות יתר בשמש, נופשים נוטים לשחות במים קרירים, מה שמוביל להיפותרמיה. נסו למזער את ירידת הטמפרטורה. בימים הראשונים של חופשתכם, שחו בים בבוקר ובשקיעה - זה יאמן את גופכם, ובעוד מספר ימים תוכלו ליהנות ממי הים במהלך היום ללא סכנת מחלות.
שלב 4
אל תנסה לקרר את עצמך מתחת למזגן. תיירים לרוב מקפלים בחיפוש אחר מזגן ממוסד אחד למשנהו. ושוב, ירידת הטמפרטורה תופסת את גופם בהפתעה, מה שמוביל למנוחה במיטה למשך שלושה ימים לפחות. אם אינך יכול לסבול את החום, הישאר בשיאו במלון ואל תצא לטיולים בשמש בתקווה לברוח ממנו במסעדה מגניבה.
