בערב ראש השנה נהוג לדאוג למתנות לאהובים ולשולחן חגיגי. בהמולה זו רבים שוכחים לדאוג לבריאותם. כתוצאה מכך, חופשה המיוחלת יכולה להתקלקל על ידי הצטננות או שפעת. סכנה נוספת בערב ראש השנה היא העומס המוגבר. עומס יתר עלול לגרום להחמרת מחלות כרוניות, כאבי ראש, נוירוזות ודיכאון. מניעה בזמן תעזור לך לשמור על בריאות טובה לקראת ראש השנה האזרחית החדשה.
הוראות
שלב 1
הגן על המערכת החיסונית שלך כדי שלא תחול הצטננות או שפעת. אם אינך מתנגד לחיסונים, דאג לחיסון במועד, גם בסתיו. בנוסף, אתה יכול להגן על עצמך מפני זיהום ויראלי עם תרופות מקבוצת האינטרפרון. אינטרפרון מקומי של לויקוציטים מיוצר באמפולות. יש לדלל אותו עם מים רותחים בטמפרטורת החדר ולהחדיר לאף פעם ביום, 2-3 טיפות בכל נחיר. אינטרפרון סינטטי מיוצר בצורות שונות. בחרו את הנוח לכם יותר: ריפרון, שפעת - טיפות, ויפרון - נרות פי הטבעת ומשחה תוך-רחמית.
שלב 2
גירוי חיסוני לא ספציפי במהלך מגיפה מסופק על ידי חיסונים חיידקיים - lysates. אלה כוללים IRS-19, bronchomunal, imudon, ribomunil. תרופות אלו משמשות למניעת ARVI, בעיקר על ידי אנשים עם פתולוגיות ברונכיות-ריאותיות. Immunal ו- Derinat מומלצים לאנשים בריאים. נטילת תרופות אלו מגדילה את ייצורו של האדם את האינטרפרונים שלהם, אשר מסוגלים להתנגד לווירוסים ולמנוע מחלות.
שלב 3
קח ויטמינים. מינונים גדולים של ויטמין C נלקחים הן למניעת שפעת והן להחלמה מהירה. עדיף אם ויטמין זה יהיה בצורה טבעית ולא סינתטית: לשתות חליטות ורדים, משקאות פירות חמוציות וארכיות, תה עם לימון.
שלב 4
השתמש בפיטונציד טבעי - שום. ניתן להשתמש בו באופן פנימי וחיצוני. הניחו צלוחית של שיני שום על שולחנכם בחדר השינה שלכם ונשמו את ריח הריפוי שלה. במהלך מגיפה, ילד יכול לתלות חרוזי שום סביב צווארו.
שלב 5
כדי למנוע את לחץ הזמן של ערב השנה האזרחית החדשה להיות גורם לעומס יתר, התאם את לוח הזמנים שלך. נסו להפחית את העומס עד כמה שניתן; תקופות של עבודה פעילה צריכות להתחלף עם מנוחה. לחיזוק מערכת העצבים, סיפקו לעצמכם וליקירכם שנת לילה טובה באזור מאוורר.
שלב 6
טוניקות לרפואה מסורתית יעזרו לך לעמוד בעומסים מוגברים. במקום קפה, שתו מיץ תה ירוק, ענבים, גזר, סלק ורימון, וחליטת עלי לינגוברי.
שלב 7
התרחץ עם שמנים אתרים או תמצית אורן בכל לילה. עבור אנשים עם עבודה נפשית, אמבטיות כף הרגל מנוגדות הן גם מאוד שימושיות. יוצקים מים חמים (40-50 מעלות) לאגן אחד, ומים קרים לשני. שמור את הרגליים במים חמים למשך 5 דקות, במים קרים למשך דקה. חזור על הפעולה 3-5 פעמים. ואז לייבש את הרגליים ולעסות עם שמנת או אלכוהול קמפור.
שלב 8
כשאתה מרגיש עייף, התחל לקחת כל יום דבש עם אבקה. לטינקטורות של ג'ינסנג, רודיולה רוזאה ואלייתרוקוקוס יש השפעה טונית. ניתן לרכוש אותם בבית המרקחת ולהשתמש בהם בהתאם להוראות.
