מנוחה היא תנאי הכרחי לשמירה על הבריאות. אך רק למעטים יש את הזכות לנוח. מושפעים מהרגל, עצלות וחוסר יכולת אלמנטרית לארגן את סופי השבוע שלהם. כיצד לעשות זאת על מנת שיהיה לך זמן להתנתק ולהשיב את הכוח הנפשי והפיזי שלך?
הוראות
שלב 1
אפשרות לאוהבי שינוי נוף, שאינה מוגבלת על ידי נסיבות כלכליות. למה אתה לא טס לים בסוף השבוע? אחרי הכל, יש מדינות בהן חם כל השנה. מוטב, כמובן, לבחור מה קרוב יותר, כך שפחות זמן הושקע על התאקלמות. כמה שעות במטוס - ואתם במדינה אחרת ליד הים העדין. לחלופין, עבור לכל מדינה אירופאית במטרה לחקור את המראות שלה, לצלול לעולם אחר. נכון, עבור מדינות האיחוד האירופי נדרשת ויזה, כך שחופשה כזו לא תפעל באופן ספונטני.
שלב 2
אפשרות שנייה - טיול מחוץ לעיר. רק לא לדאצ'ה. תשכחו מזה כחלום רע. לכו למתחם הסוסים, רכבו על סוסים, ערכו פיקניק. או בקרו בבסיס על שפת אגם ציורי. צא משם ממש בערב, ובבוקר אתה לא יתעורר מרעש הרחוב או מצלצול השעון המעורר, אלא משירת ציפורים.
שלב 3
אפשרות שלוש - קחו לעצמכם את סוף השבוע. בקר בספא, מכון יופי, מספרה, מעסה, סולריום. זה האחרון נכון במיוחד בחורף, כאשר השמש חסרה באופן אובייקטיבי. מאותה סדרה: חדר כושר, סאונה או מרחץ אדים, בריכת שחייה. שחייה בדרך כלל מאפשרת לך לפתח סיבולת. ככל שאתה שוחה יותר, אתה מתעייף פחות. אחרי שביליתם שעה בבריכה, תצאו מוכנים לבילוי פעיל בסוף השבוע.
שלב 4
שוב, צאו לטיול, אך לא לחו ל, אלא לעיר רוסית ותיקה, למשל, סוזדל או נובגורוד. נגיעה במקורות, השבת הידע הנשכח אודות ארצם, האפשרות לגעת במלאכות עממיות, יעניקו מקור אנרגיה נוסף. אך עדיף לנסוע בנוחות, כדי שהטיול לא יהפוך לייסורים.
שלב 5
צא עם המשפחה או החברים לטיול פראי. אסוף את התרמילים שלך, סע ברכבת למקום הרצוי, כאשר אתה הולך עמוק יותר לתוך היער, אתה יכול לקטוף פטריות וגרגרים. או להגיע לחוף המאגר ולהקים שם אוהלים. אתה יכול גם לארגן דיג שם.
שלב 6
כדי להשיג את כל אלה, יש צורך "לקחת עט" בכל סוף שבוע, ולתכנן לאן, מתי תלך, וכמה כסף יש צורך. אז תעבירו כל סוף שבוע ביעילות וביעילות.
