עור שזוף הוא לא רק יפה, אלא גם רצוף בתוצאות מסוכנות. הבלתי מזיק מביניהם הוא התקלפות ארוכה של השכבות העליונות של תאים מתים, ועם נטייה למלנומה עלול להופיע גם סרטן. זו הסיבה שאתה צריך להשתזף בזהירות, לדעת את כללי ההגנה הבסיסיים מפני קרינה אולטרה סגולה.
אור שמש ישיר הוא המזיק ביותר. הם חודרים עמוק לתוך העור, אך הפיגמנט המגן מלנין בתגובה מיוצר לאט, כך שהאדם "נשרף" באופן מיידי. העור הופך לאדום, מתייבש, דורש טיפול במשחות ותרסיסים נגד כוויות ואז מתקלף עם דשים מכוערים. לכן עדיף להשתזף כאשר הכוכב רחוק יותר מהשיא וקרוב יותר לאופק.
בשעות הבוקר המוקדמות ואחר הצהריים, הסיכון נמוך בהרבה, וכוויות השמש, למרות שהן מופיעות באטיות, נשכבות באופן שווה לאורך זמן. זה גם מועיל להאריך בהדרגה את תקופות החשיפה לשמש ולחשוף בהדרגה עור חיוור. בימים הראשונים בחוף הים או בדאצ'ה, עדיף לכסות את הכתפיים ולחשוף את הרגליים, ואז להישאר בחוץ זמן רב יותר ולעבור בהדרגה לבגדים חושפניים יותר.
זה טוב להשלים אמצעי זהירות באמצעים אחרים. מכסים את החלק העליון של הראש בכובע, באף ובעצמות הלחיים עם מגן או שוליים רחבים של כובע, עיניים עם משקפיים כהים. קרם מגן יהפוך אותו לבטוח לשהייה בשמש. בחר אותו בהתאם לסוג העור שלך ולנסיבות אחרות. באופן טבעי אנשים שחורים יספיקו לרמת הגנה נמוכה, ואנשים עם עור לבן עדיף לשחק בזה בטוח. חשוב להחליט על סוג הפילטרים לעבודת הקרם הפיזי על עקרון המסך, המשקף אור אולטרה סגול, אך להשאיר עקבות לבנים ולייבש את העור. קרם עם פילטר כימי נספג בקלות, אך יש למרוח אותו מראש ולחדש אותו כל שעתיים.
כדאי לזכור כי ההגנה של הגוף עצמו מפני קרינת שמש מתערערת משמעותית על ידי שימוש באלכוהול, כלים חריפים וחריפים, שטיפה יסודית עם סבון לפני השיזוף ואחריו. מסוכן במיוחד להתחמם בשמש עם נטייה לאקזמה, בזמן הרעלת מזון, עם חום, שחפת פעילה או בעיות בכליות.
