מצב רוח רע רודף אותנו לעתים קרובות למדי. אבל אתה צריך להיות מסוגל להיפטר מזה. להלן מספר סודות שיעזרו לך ללמוד כיצד להפוך יום קודר ליום חיובי.
הדבר החשוב ביותר הוא לתת לעצמך מנוחה. אם אתה עובד או לומד קשה, קח יום חופש או לפחות הקדיש כמה שעות להתפנק זמן פנוי. נסו לבלות את חופשתכם ללא טכנולוגיה, טלפונים, אייפדים, מחשבים וכל השאר. תהנה מהעולם האמיתי ולא מהווירטואלי. יתרה מכך, ללא שיחות מעצבנות ותשוקה מתמדת לשירותים חברתיים. רשתות. לפיכך, אתה תהיה מוסחת ואולי אפילו תשכח ממצב הרוח הרע שלך.
עוד, כביכול, "עצה רעה" - תנקו את החדר או החלל שלכם בו תנוחו. כאשר אתה במצב רוח רע, איך אתה יכול להסתדר בלי דברים טובים? תנו לעצמכם להתפנק עם משהו טעים: שוקולדים, עוגיות, ממתקים …
צפה בסרט או קרא ספר. כשאתה צופה בסרט או קורא, אתה מתעמק בבעיות של אחרים ולזמן מה שוכח משלך. זה מפריע, מרגיע, וחוץ מזה גם קולנוע מעניין.
כאשר אתה במצב רוח רע, עשה את מה שרצית באמת במשך זמן רב, אך לא הספקת לכך.
לִצְחוֹק! צחוק מאריך חיים ומשפר את מצב הרוח.
לִישׁוֹן! וכמה שאתה רוצה. ראשית, שינה חשובה מאוד ומצב הרוח שלך יהיה תלוי בכמה אתה ישן. ושנית, שום דבר לא מעודד אותך כמו שינה ארוכה ללא שעון מעורר. סדר לעצמך מיני ספא ביתי. הדליקו נרות ריחניים, מלאו את אמבט הבועות.
שחקו עם חיות המחמד שלכם. לא משנה אם זה צב, כלב או חתול. הם לא צריכים לחשוב על זוועות העולם הזה, ולכן הם תמיד חיוביים ומוכנים לשתף אתכם בחיוב הזה.
לצאת להליכה. זה נשמע נדוש, אבל אחרי אוויר צח אפילו מצב הרוח ישתפר, שלא לדבר על התיאבון. ובכן, אם רק הליכה משעממת, צאו למיני שופינג. אחרי הכל, כולנו יודעים שקניות הן תרופה נהדרת למצב רוח רע.
נכנס לכושר. לפחות קצת. ספורט באמת ייפטר מרגשות שליליים ויגרום לך להרגיש טוב יותר. אתה לא צריך לצאת מהבית. אפילו תרגיל פשוט, מזרן יוגה ו- DVD להתעמלות מספיקים.
שוחח בצ'אט עם המשפחה או החברים המועדפים עליך. חברה טובה תמיד מעודדת, זה תמיד כיף.
לִרְקוֹד. אבל פשוט הרשו לעצמכם לעשות את זה כאילו אף אחד לא רואה אתכם. תקבלו הרבה רגשות חיוביים.
וכמובן, בבקשה, בבקשה. התקשרו ועשו שלום עם החברה הישנה (חברכם), חייכו לעובר האורח. כשאתה עושה טוב לאחרים, מצב הרוח שלך תמיד עולה.
ואם במצב הרוח שלך עכשיו טוב, השתמש בעצה שלי, ולפחות אחד מהם בהחלט יעזור לך. חיובי לך!
